Ji Ben Gong

Qi gong pour la santé et aussi QI gong pour l’art martial

Ji ben gong / qi gong

Que sont les Ji Ben Gong?

Ce sont des exercices élémentaires,
Leur but est de rétablir et développer les fonctions du corps
humain, musculaires, articulaires, neurologiques.
Les bénéfices de ces exercices se ressentent rapidement

Comment se passe une séance?

On commence par préparer l’esprit et le corps, le but est de calmer le mental et de trouver la détente « juste » pour la pratique.

Une partie du travail est statique, autour de positions de l’arbre par exemple.

Puis viennent les exercices , en progression on passe en revue différents systèmes, chaines musculaires, articulations, système nerveux,…

Les exercices sont conçus pour que le travail soit équilibré dans le corps, avec l’objectif d’en améliorer la force et la stabilité tout en maintenant la souplesse.

Chacun pratique les exercices à son niveau, en intensité et en durée, comme dans tous nos cours, nous respectons le rythme, les objectifs et les capacités de chaque personne, que vous souhaitiez pratiquer pour remettre votre corps en bonne condition, ou aller plus loin dans la pratique.

A qui s’adressent t’il?

Tout le monde, pour les bénéfices de la pratique des ji ben gong sur la
santé et la forme physique
Les pratiquants d’arts martiaux, de disciplines internes en
particulier, pourront aussi développer leurs aptitudes et une
meilleure compréhension de leur art.

Quand et où pratiquer?

A Guénange au COSEC Claude Hozé, 1 Rue Mozart, les lundis de
19h à 20h, au Dojo du Judo Club Guénangeois
Cette séance est suivie par le cours de tai chi martial, recherche et application des
principes internes de 20h à 21h

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