La self défense est un discipline complète, qui regroupe de nombreux aspects de différents arts martiaux et sports de combat.
Nous vous proposons de découvrir ces facettes à travers 4 ateliers accessibles au plus grand nombre.

-Bases de la boxe pieds poing (Justin)
-Se défendre au sol (David)
-Bases du travail avec une arme (bâton court) grâce à l’Arnis, art martial philippin (Steve)
-Mises en situations de défense (Yannick)

Les ateliers auront une durée d’environ 50 minutes, deux le matin (sol et boxe) et deux après la pause (Arnis et Self). Ils seront encadrés par 4 professeurs du club.

Pour la pause de 11h à 12h prévoyez une collation tirée du sac.

Lieu
Au Dojo du COSEC Claude Hozé 1 rue Mozart 57310 Guénange

Horaires
9h à 11h : Se défendre au sol / boxe pieds-poings
11h à 12h : pose et collation tirée du sac
12h à 14h : Situations de défense / Arnis travail avec 1 bâton court

Tarif
15€
Merci de nous contacter par message pour l’inscription.

Tenue
Tenue souple et pantalon de sport sans fermeture métallique, pratique pieds nus, sans chaussettes, désinfection des pieds et des mains avant d’entrer sur le tatami.

Les bâtons d’Arnis sont fournis par le club, vous pouvez utiliser vos bâtons en rotin si vous en possédez.